반응형 스트레칭 루틴1 뒷땅 부상 방지를 위한 유연성 훈련 루틴 골프 중 흔히 발생하는 뒷땅은 단순한 실수로 보이지만, 반복되면 갈비뼈 통증이나 늑간근 손상 같은 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 특히 유연성이 떨어지면 스윙 시 몸이 자연스럽게 회전하지 않아 충격이 고스란히 상체로 전달됩니다.본 글에서는 갈비뼈와 늑간근 부상을 예방하기 위한 유연성 중심의 스트레칭 루틴과 워밍업 운동을 자세히 소개합니다. 뒷땅과 갈비뼈 통증의 상관관계유연성 강화를 위한 스트레칭 루틴운동 전후 주의사항과 팁골퍼 유연성 운동 관련 Q&A뒷땅과 갈비뼈 통증의 상관관계뒷땅은 클럽이 공보다 땅을 먼저 치는 잘못된 임팩트로 발생합니다. 이때 하체와 상체의 움직임이 불균형하거나, 상체가 경직된 상태에서 스윙이 이뤄지면 몸통 회전이 매끄럽지 못해 갈비뼈 주변의 늑간근과 척추 주변 근육에 과부하가.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
